​AQUA GYM / NATATION​

​Horaires :
Piscine de Villette de Vienne
le lundi de 18h45 à 19h30 aquagym ou 19h30 à 20h15 aquagym ou natation en alternance 1 semaine sur 2
​le vendredi 11h05 à 11h50 aquagym ou 20h30 à 21h15 aquagym ou natation en alternance 1 semaine sur 2

AQUA-GYM ou GYMNASTIQUE dans une eau à 32 ° :
C’est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles en douceur (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules), les articulations, la coordination et l’équilibre.
- Les bienfaits esthétiques : permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. C’est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.
- Les bienfaits pour la santé : comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
Dans l’eau, tout mouvement produit un drainage lymphatique actif, tandis que le travail musculaire favorise la circulation sanguine.
Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessures liées à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.

Natation libre sous les conseils de l’animateur