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LES INFOS DE LA GV ESTRABLIN
Atelier de sophrologie de 10 séances
du lundi 10 mars au lundi 26 mai inclus
Activer son Bien-Être
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A vos agendas !
Sophrologie, Marche sante 1,2,3 km....
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Les beaux jours approchent !
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ACTU DE LA GV : pour le mois de mai et juin 2025 :
1 - INFO RANDO : RANDO DOUCE – Le sentier du Milan noir
Vendredi 23 mai 2025
Venez découvrir les richesses de la vallée du Rhône septentrional avec de beaux points de vue sur le Rhône, le site des Roches de Condrieu, les vignobles réputés de Côtes- Rôties et de Condrieu, le Massif du Pilat.
Rando de niveau facile, à Chonas l'Amballan, à 19 km et 25 mn au Sud-ouest d’Estrablin.
Distance : 7,2 km
230 m de dénivelé
(Point bas 150 m / haut 310 m)
Environ 2h15 de marche
Effort 2/5, technicité 2/5, risque 2/5
RANDOS DOUCES sont encadrées par Thérèse et Béatrice
RANDOS AURA : Dimanche 11 mai
Au cœur des étangs (Châtonnay) : faute de bénévoles disponibles pour effectuer la reconnaissance de la nouvelle randonnée de mai prévue à Riverie, nous changeons de lieu et vous proposons ce dimanche de faire le circuit de Chatonnay, qui avait été annulé en avril, circuit déjà reconnu.
Alain et Béatrice.
Découvrez lors de cette belle randonnée quelques-uns des 200 étangs que compte le pays Saint-Jeannais, avec une concentration importante sur la commune de Châtonnay
Rando de niveau moyen à difficile, au départ de Châtonnay, à environ 20 mns à l’Est d’Estrablin. Soit 16,5 km, 360m de dénivelé (point bas 432 m / haut 562 m), environ 5h de marche
RANDOS DOUCES :
- Vendredi 23 mai : Les côteaux Rhodaniens (Chonas-l'Amballan)
Distance = 7 km, dénivelé = 200m, durée = 2h20
- Vendredi 13 juin : Les Blaches et la combe de Vaux (Eyzin-Pinet)
Distance, dénivelé, et durée, à confirmer après la reconnaissance
RANDOS AURA encadrées par Alain et Béatrice
- Dimanche 11 mai : Au cœur des étangs (Châtonnay) 16,5 km, 360m de dénivelé (point bas 432 m / haut 562 m), environ 5h de marche
- Dimanche 22 juin : Le Moucherotte (Lans en Vercors)
Distance = 11,1 km, dénivelé = 511 m, durée = 5h30
Des ateliers ponctuels et des nouveautés!!!
Le lundi : SOPHROLOGIE à 19h30
10 séances du 10/03 au 26/05/2025 animé par Nathalie Reghellin, sophrologue, et aura lieu au dojo le lundi de 19h30 à 20h30.
Le vendredi : Marche santé 1, 2, 3 km à 9h15
12 séances du 14/03 au 16/06/2025
Le mardi : MARCHE NORDIQUE à 9h15 à Estrablin et aux alentours
12 séances du 11/03 au 10/06/2025
Le jeudi à 20h : DANCE MOVE nouveau
Mêle astucieusement les effets bénéfiques de la gymnastique, d’un sport de fitness, et d’une pratique artistique. Mélange de danses latines, de danse Rock, de Hip Hop et de danse Orientale.
Le vendredi à 9h15 : 1, 2, 3 km, MARCHE SANTÉ nouveau
Pratique santé, marche avec des exercices d’activités physiques adaptées s’adressant à des personnes autonomes, mais dont les possibilités physiques sont diminuées. 12 séances du 14/03 au 13/06/2025
Le planning des cours et la fiche d'inscription se trouve sur le page "Entrée du site" ou écrivez à [email protected] ou contacter : le 06 23 90 39 93
Le lundi : SOPHROLOGIE à 19h30
10 séances du 10/03 au 26/05/2025 animé par Nathalie Reghellin, sophrologue, et aura lieu au dojo le lundi de 19h30 à 20h30.
Le vendredi : Marche santé 1, 2, 3 km à 9h15
12 séances du 14/03 au 16/06/2025
Le mardi : MARCHE NORDIQUE à 9h15 à Estrablin et aux alentours
12 séances du 11/03 au 10/06/2025
Le jeudi à 20h : DANCE MOVE nouveau
Mêle astucieusement les effets bénéfiques de la gymnastique, d’un sport de fitness, et d’une pratique artistique. Mélange de danses latines, de danse Rock, de Hip Hop et de danse Orientale.
Le vendredi à 9h15 : 1, 2, 3 km, MARCHE SANTÉ nouveau
Pratique santé, marche avec des exercices d’activités physiques adaptées s’adressant à des personnes autonomes, mais dont les possibilités physiques sont diminuées. 12 séances du 14/03 au 13/06/2025
Le planning des cours et la fiche d'inscription se trouve sur le page "Entrée du site" ou écrivez à [email protected] ou contacter : le 06 23 90 39 93
Les détails et informations pour chaque randonnée sont donnés en général la semaine précédant la rando, ou quelques jours avant, en fonction de la date de la reconnaissance de la rando par les ABR (accompagnateurs bénévoles de randonnée).
L'inscription est prise jusqu'à la veille de la rando, sauf cas particulier. Priorité aux licenciés et prioritairement aux adhérents inscrits à l'activité rando. Places limitées pour chaque rando.
Covoiturage organisé par les ABR. Le paiement pour les covoitureurs est calculé pour chaque rando. La somme obtenue est ensuite répartie entre les chauffeurs, quel que soit le nombre de passagers de chaque voiture.
Les accompagnants (à partir de 14 ans) peuvent participer à 2 randonnées (4 ou 5 € la rando) pendant l'année, ensuite inscription avec paiement obligatoire, licence (32 €) et activité (possibilité de forfait pour adhérents à prix réduit pour 5 ou 10 randos, cf feuille inscription GV).
A noter que les forfaits durent 2 ans et qu'ils seront à renouveler pour les adhérents avec forfait pris dès septembre 2022 ou avant. Il reste valable cette saison si vous l'avez acheté la saison dernière et s'il vous reste des randos.
Plus de renseignements sur notre site GV Estrablin, consulter également les photos de certaines de nos précédentes randonnées et le règlement de l'activité randonnée.
| fiche_inscription_2024_2025.pdf |
| annexe_3_-_questionnaire_de_santé_pour_le_sportif_majeur_2024_2025__1_.pdf |
COMME ON SE RETROUVE !
LA REPRISE DES COURS A DEMARRE DEPUIS
LE 2 SEPTEMBRE POUR LA SAISON 2024-2025
Inscrivez-vous auprès du bureau ou écrivez-nous. Nous vous attendons avec grand plaisir...
Chers adhérents et futur adhérents,
Votre dossier d'inscription complet sera :
- feuille d'inscription complétée (4 pages)
- signature obligatoire, questionnaire de santé complété sportif majeur ou mineur selon le cas (ou certificat médical si besoin)
- en joignant le paiement, merci
- Merci de remplir la rubrique nom de naissance, que l'adhérent soit un homme ou une femme svp, rubrique obligatoire pour valider ensuite les licences sur Internet.
Les cours reprendront dès le lundi 02 septembre, sauf le Qi Gong le mardi 10 septembre et les ateliers de sophrologie et de marches (voir dates sur documents d'inscription).
Un cours d'essai gratuit de sophrologie aura lieu le lundi 16/09 à 19h30 au dojo.
Hyoni remplace Audrey pour les 2 cours du lundi soir.
Pour l'aquagym et natation, remplir la feuille d'inscription d'Estrablin et nous fournir le dossier d'inscription avec le règlement de la licence et cotisation club (40 ou 45 €, et des autres activités si nécessaire).
Ne pas payer la cotisation pour l'aquagym qui sera à payer directement à Serpaize.
La licence et cotisation club, déjà réglées à la GV d'Estrablin ne sont donc pas à régler à Serpaize si vous vous inscrivez à Estrablin.
Le dossier d'inscription peut être déposé dans la boîte aux lettres de l'association, près de la salle festive du gymnase d'Estrablin, ou envoyé par courrier ou par mail, ou remis au forum des associations qui se tiendra le samedi 07 septembre après-midi au gymnase d'Estrablin.
- Jusqu'à 2 cours d'essai sont proposés avant inscription pour tous, puis inscription selon les places disponibles.
Les anciens adhérents seront prioritaires sur les cours suivis à Estrablin cette saison jusqu'au 10 août
Nous vous attendons nombreux(ses) !
Au plaisir de vous retrouver en septembre
Sportivement
Bonjour à toutes et tous,
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