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ACTU DE LA GV : pour le mois de décembre 2024 : 1 - L'APERO PARTAGE DE NOËL se déroulera le jeudi 19 décembre à la salle festive d'Estrablin 18h30 ****** 2 - LES HUITRES ET LES CREVETTES arrivent le : Lundi 23 décembre à 18h00 à la salle festive d' Estrablin. Le bureau vous attend très nombreux !!!! Les commandes sont à déposer avant le 8 décembre voir le PDF : bon de commande ci-après ******* 3 - INFO RANDO AURA le dimanche 1er décembre |
| flyer_commande__huitres_2024.pdf |
INFO RANDO AURA
Thoues des Sarrazins- Dimanche 01 décembre 2024 :
Cette très belle randonnée sportive vous fera découvrir un tronçon de l’ancienne voie romaine Lyon-Bordeaux et les vestiges de l’aqueduc romain de la Brevenne qui alimentait la ville de Lugdunum (Lyon) en eau. Entre prairies et sous-bois aux magnifiques couleurs automnales, de très belles ouvertures sur les Monts du Lyonnais, du Beaujolais et du Pilat s’offrent à vous par temps clair. Rando de niveau moyen, à Duerne (69), à 50 km et 1h au Nord-ouest d’Estrablin.
Distance : 11,8 km 425 m de dénivelé (Point bas 500 m / haut 800 m)
Environ 4h de marche Effort 3/5, technicité 3/5, risque 2/5
ATELIER SOPRHOLOGIE
du 23/09 au 16/12/2024
| flyer_2_sophro_09.2024_final.pdf |
Des ateliers ponctuels :
Le lundi : SOPHROLOGIE à 19h30
10 séances du 23/09 au 16/12/2024 et 10 séances du 10/03 au 26/05/2025
Le mardi : MARCHE NORDIQUE à 9h15 à Estrablin et aux alentours
10 séances du 10/09 au 26/11/2024 et 12 séances du 11/03 au 10/06/2025
Des nouveautés :
Le jeudi à 20h : DANCE MOVE nouveau
Mêle astucieusement les effets bénéfiques de la gymnastique, d’un sport de fitness, et d’une pratique artistique. Mélange de danses latines, de danse Rock, de Hip Hop et de danse Orientale.
Le vendredi à 9h15 : 1, 2, 3 km, MARCHE SANTÉ nouveau
Pratique santé, marche avec des exercices d’activités physiques adaptées s’adressant à des personnes autonomes, mais dont les possibilités physiques sont diminuées. 10 séances du 13/09 au 29/11/2024 et 12 séances du 14/03 au 13/06/2025
Le planning des cours et la fiche d'inscription se trouve sur le page "Entrée du site" ou écrivez à [email protected] ou contacter : le 06 23 90 39 93
Le lundi : SOPHROLOGIE à 19h30
10 séances du 23/09 au 16/12/2024 et 10 séances du 10/03 au 26/05/2025
Le mardi : MARCHE NORDIQUE à 9h15 à Estrablin et aux alentours
10 séances du 10/09 au 26/11/2024 et 12 séances du 11/03 au 10/06/2025
Des nouveautés :
Le jeudi à 20h : DANCE MOVE nouveau
Mêle astucieusement les effets bénéfiques de la gymnastique, d’un sport de fitness, et d’une pratique artistique. Mélange de danses latines, de danse Rock, de Hip Hop et de danse Orientale.
Le vendredi à 9h15 : 1, 2, 3 km, MARCHE SANTÉ nouveau
Pratique santé, marche avec des exercices d’activités physiques adaptées s’adressant à des personnes autonomes, mais dont les possibilités physiques sont diminuées. 10 séances du 13/09 au 29/11/2024 et 12 séances du 14/03 au 13/06/2025
Le planning des cours et la fiche d'inscription se trouve sur le page "Entrée du site" ou écrivez à [email protected] ou contacter : le 06 23 90 39 93
Voici les dates et lieux des prochaines randonnées 2024 organisées par notre club GV Estrablin :
RANDOS DOUCES LES VENDREDIS
encadrées par Thérèse et Béatrice
- Vendredi 13 septembre : la Manche - Plateau du Grisard ( Saint-Romain-en Gal)
Distance = 6,9 km, dénivelé = 220 m, durée = 2h15
- Vendredi 04 octobre : Saint-Agnin-sur-Bion
Distance = 10,4 km, dénivelé = 250 m, durée = 2h55
- Vendredi 08 novembre : La Passerelle (Chassagny)
Distance=8,8km dénivelé=170m, durée 2h30,
- Vendredi 13 décembre : Le coin- le Brut - Malatra (Jardin)
Distance = 7,9 km, dénivelé = 140 m, durée = 2h
RANDOS AURA LES DIMANCHES encadrées par Marie-Liesse, Alain, Béatrice
- Dimanche 08 septembre : le sentier des Mouliniers (Virieu)
Distance = 15 km, dénivelé = 395 m, durée = 5h30
- Dimanche 06 octobre : les lacs du Taillefer
Distance = 10 km, dénivelé = 450 m, durée = 4h
- Dimanche 17 novembre : le lac des Meinettes (Saint-Jeure d'Ay, Ardèche)
Distance, dénivelé, et durée, à confirmer après reconnaissance
- Dimanche 01 décembre : la Thoue des Sarrazins (Duerne, Rhône)
Distance = 11,5 km, dénivelé = 425 m, durée = 3h40
Les détails et informations pour chaque randonnée sont donnés en général la semaine précédant la rando, ou quelques jours avant, en fonction de la date de la reconnaissance de la rando par les ABR (accompagnateurs bénévoles de randonnée).
L'inscription est prise jusqu'à la veille de la rando, sauf cas particulier. Priorité aux licenciés et prioritairement aux adhérents inscrits à l'activité rando. Places limitées pour chaque rando.
Covoiturage organisé par les ABR. Le paiement pour les covoitureurs est calculé pour chaque rando. La somme obtenue est ensuite répartie entre les chauffeurs, quel que soit le nombre de passagers de chaque voiture.
Les accompagnants (à partir de 14 ans) peuvent participer à 2 randonnées (4 ou 5 € la rando) pendant l'année, ensuite inscription avec paiement obligatoire, licence (32 €) et activité (possibilité de forfait pour adhérents à prix réduit pour 5 ou 10 randos, cf feuille inscription GV).
A noter que les forfaits durent 2 ans et qu'ils seront à renouveler pour les adhérents avec forfait pris dès septembre 2022 ou avant. Il reste valable cette saison si vous l'avez acheté la saison dernière et s'il vous reste des randos.
Plus de renseignements sur notre site GV Estrablin, consulter également les photos de certaines de nos précédentes randonnées et le règlement de l'activité randonnée.
| fiche_inscription_2024_2025.pdf |
| annexe_3_-_questionnaire_de_santé_pour_le_sportif_majeur_2024_2025__1_.pdf |
COMME ON SE RETROUVE !
LA REPRISE DES COURS A DEMARRE DEPUIS
LE 2 SEPTEMBRE POUR LA SAISON 2024-2025
Inscrivez-vous auprès du bureau ou écrivez-nous. Nous vous attendons avec grand plaisir...
Chers adhérents et futur adhérents,
Votre dossier d'inscription complet sera :
- feuille d'inscription complétée (4 pages)
- signature obligatoire, questionnaire de santé complété sportif majeur ou mineur selon le cas (ou certificat médical si besoin)
- en joignant le paiement, merci
- Merci de remplir la rubrique nom de naissance, que l'adhérent soit un homme ou une femme svp, rubrique obligatoire pour valider ensuite les licences sur Internet.
Les cours reprendront dès le lundi 02 septembre, sauf le Qi Gong le mardi 10 septembre et les ateliers de sophrologie et de marches (voir dates sur documents d'inscription).
Un cours d'essai gratuit de sophrologie aura lieu le lundi 16/09 à 19h30 au dojo.
Hyoni remplace Audrey pour les 2 cours du lundi soir.
Pour l'aquagym et natation, remplir la feuille d'inscription d'Estrablin et nous fournir le dossier d'inscription avec le règlement de la licence et cotisation club (40 ou 45 €, et des autres activités si nécessaire).
Ne pas payer la cotisation pour l'aquagym qui sera à payer directement à Serpaize.
La licence et cotisation club, déjà réglées à la GV d'Estrablin ne sont donc pas à régler à Serpaize si vous vous inscrivez à Estrablin.
Le dossier d'inscription peut être déposé dans la boîte aux lettres de l'association, près de la salle festive du gymnase d'Estrablin, ou envoyé par courrier ou par mail, ou remis au forum des associations qui se tiendra le samedi 07 septembre après-midi au gymnase d'Estrablin.
- Jusqu'à 2 cours d'essai sont proposés avant inscription pour tous, puis inscription selon les places disponibles.
Les anciens adhérents seront prioritaires sur les cours suivis à Estrablin cette saison jusqu'au 10 août
Nous vous attendons nombreux(ses) !
Au plaisir de vous retrouver en septembre
Sportivement
Bonjour à toutes et tous,
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