GYM DOUCE​

​​Horaires :

Animatrices : Josiane, Noëllie

3 COURS au choix par semaine !!!

- GYM DOUCE pour lutter contre les effets du vieillissement !
Ces cours d’une heure adaptés à la personne, intègrent des exercices de renforcement musculaire et des exercices d’équilibre afin de conserver une qualité de vie satisfaisante.
Le Pilates est une méthode de gym douce qui se focalise sur les muscles profonds, la respiration, le maintien et l’équilibre.
​Cet entraînement est idéal pour raffermir en douceur et en profondeur. Les mouvements sont réalisés dans la fluidité et avec un contrôle permanent. Grâce à l’absence totale de chocs, le Pilates n’est pas traumatisant pour les tendons ou les ligaments. Cette méthode de gym douce peut convenir à tous.