STEP
Horaires :
Lundi 19h30-20h30 Gymnase
Animatrice : Audrey
Se déroulant en musique, le step consiste à réaliser des enchaînements de pas sur et autour de la marche, le step, que l’on place devant soi (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés, mambo, demi tour...).
Le step fait travailler l’ensemble du corps, qu’il s’agisse des fesses, des jambes, des abdos ou des épaules. Il permet de renforcer harmonieusement sa masse musculaire en mettant à contribution les membres inférieurs (fessier, ischio-jambiers, quadriceps…) et supérieurs (bras, avant-bras…)
De plus, le step permet de brûler beaucoup de calories, de transpirer abondamment et de fournir une dépense énergétique importante. En effet, une heure de pratique et vous pouvez perdre de 400 à 500 calories ! D’autant plus que grâce à la musique rythmée, les efforts passent (presque) inaperçus ! La chorégraphie permet par ailleurs de renforcer les fonctions de coordination, d’équilibre, de mémoire et également le système cardio-vasculaire et améliorer l’endurance.
Le step fait travailler l’ensemble du corps, qu’il s’agisse des fesses, des jambes, des abdos ou des épaules. Il permet de renforcer harmonieusement sa masse musculaire en mettant à contribution les membres inférieurs (fessier, ischio-jambiers, quadriceps…) et supérieurs (bras, avant-bras…)
De plus, le step permet de brûler beaucoup de calories, de transpirer abondamment et de fournir une dépense énergétique importante. En effet, une heure de pratique et vous pouvez perdre de 400 à 500 calories ! D’autant plus que grâce à la musique rythmée, les efforts passent (presque) inaperçus ! La chorégraphie permet par ailleurs de renforcer les fonctions de coordination, d’équilibre, de mémoire et également le système cardio-vasculaire et améliorer l’endurance.