​YOGA

​Horaires :
Jeudi 16h30 à 17h30 au Dojo

Animateur: Josiane

Le yoga est une discipline à la fois corporelle et spirituelle qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle. Mais le yoga n’est pas qu’un ; il existe une multitude de yogas : hatha yoga, restorative yoga, yoga vinyasa, yoga yin… Certains yogas plus doux permettent de travailler la respiration ou la flexibilité quand d’autres yogas ont plutôt une influence positive sur la forme physique et l’endurance. 
​
Les différentes facettes du yoga abordées par Josiane
​-Hatha yoga (le yoga dit ‘‘classique’’)
-Restorative yoga (yoga réparateur, travaillant le lâcher prise et la flexibilité)
-Yoga Vinyasa (yoga travaillant la forme physique et l’endurance)
-Pranayama (ou l’importance de la respiration)